Hye semua !
Adakah anda stres...jom kita cuba melakukan teknik berehat seperti menarik nafas dalam. Sedut udara segar dan tahan nafas dengan lebih lama, panjang dan perlahan-lahan hembus keluar. Lakukan beberapa kali dengan fokus yang tinggi pasti kita akan terasa santai. Satu lagi teknik yang boleh dicuba dengan melakukan regangan otot seperti melakukan regangan pusingan di kepala sehingga kita merasa selesa dan segar. Kendurkan juga otot bahu dengan gerakan membulat ke hadapan dan ke belakang. Jadikan teknik ini sebagai rutin harian pasti kita dapat menangani stres yang kita hadapi.
Wallahu'alam
No comments:
Post a Comment