UBAH TANGIS MENJADI TAWA

Hye semua..:)

Kesibukan dan masalah hidup boleh membuat kita menjadi stres dan emosi sehingga mengalirkan air mata. Menangis tidak salah, tetapi selepas itu tenangkan diri kita...

BERI TEKANAN - menekan hujung jari kita dengan hujung penyepit kertas akan mengubah fokus kita dan mengaktifkan otak yang mengawal rangsangan. Apabila kita dapat mengawal diri, air mata yang keluar pasti akan berkurangan.

BUAT EKSPRESI LUCU - apabila dihambat rasa sedih, cuba buat ekspresi lucu. Tidak mudah bukan? Lalu apabila rasa ingin menangis timbul, buat ekspresi lucu. Pasti tangis kita akan berkurangan.

JALAN-JALAN - apabila rasa tertekan dan mahu menangis, bangun dari kedudukan dan berjalan-jalan. Aktiviti ini bukan sahaja dapat meredakan tekanan tetapi juga merangsang pengeluaran hormon endorphin yang membantu melawan rasa sedih.

Solat pada waktunya. Baca Al-quran dan fahami maknanya. InsyaAllah jiwa, emosi dan stres kita akan menjadi tenang.

Wallahu'alam